Três números...

Hoje aconteceu mais uma daquelas bobagens que deixam a gente contentinha...
Não bastasse eu ter tido uma tarde maravilhosa na companhia de um amigo querido, passeei no shopping com uma calça três números a menos do que as que vinha vestindo há dois meses... hehe, muito bom! Tá, confesso, ficou levemente apertadinha na cintura, mas nada desconfortável. A hora da glória foi uma amiga reparar que eu estou emagrecendo, haha, muito bom! Sucesso, aí vou eu...rsrs



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Oito!

É, galera, o negócio tá lento, mas tá funcionando...
Já são oito quilinhos exterminados, hehe.
Estou quase literalmente perdendo as calças, kkkk.
Ontem usei uma na qual já não entrava desde novembro.
E ficou folgadinha, yes!
Santa saladinha do almoço!
Hoje aconteceu uma coisinha besta, mas que me deixou contente:
senti, aliás, to sentindo, tá 'faltando' alguma coisa
na região das axilas e diafragma.
Hoje foi a blusa que folgou...
Só os gordinhos são capazes de entender o que eu to dizendo,
magrinhos jamais passaram por isso, não sabem do que eu to falando.
Mas um gordinho, sabe, ah sabe, pode ter certeza, rsrs.
Pequenas bobagens que deixam a gente mais confiante,
assim como sentir aquela roupa 'pegando', me deixa baixo astral,
o que também é uma besteira, mas faz diferença.
Enfim, to feliz, to conseguindo mudar aos poucos, um passo de cada vez,
mas vencendo, rompendo barreiras.
Sou compulsiva, cada pequeno avanço, já é uma vitória enorme.
Oito quilos, maravilha!



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Vai e vem

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Nesta semana não há muito o que comemorar.
Meu peso permaneceu inalterado. Resultado da bagunça, desde a semana passada, que virou meu horário de almoço e num efeito dominó, levou o resto junto. O pior é que esta semana irá na mesma toada. Somente na próxima é que as coisas se normalizarão. Tá difícil administrar as coisas por enquanto.
Peguei os exames, graças a Deus tudo em ordem, nenhuma surpresa. Domingo, machuquei meu pé e por pouco não me quebro toda no banheiro, num daqueles tombos inesquecíveis. Resultado: pé inchado, unha descolada até o meio do dedo, não dá pra usar tênis e nem andar muito. Deve ser algo relacionado a inferno astral, só pode... Ô fasezinha... Mas a luta continua, sempre. Logo eu viro o jogo, me aguardem.
Pra dar uma força, esse vídeo do Ivan. Bjs!
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Cem gramas...

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O saldo da semana passada para esta não chega a ser negativo, mas um tanto desanimador. Nesta semana eliminei apenas cem gramas. Cometi alguns excessos, confesso. Já retomei a dieta e para os próximos dias os resultados devem melhorar um pouco. Está muito difícil fazer a caminhada, invento mil desculpas para não ir. Penso que com a academia será mais fácil por ser menos solitário. Também não me adaptei ao tênis ainda, meus pés dooooooooemmmm.
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Por falar em dor, hoje fiz minha primeira sessão de shiatsu. De início senti muita dor, quase levantei da maca, juro. Mas aos poucos a terapeuta foi pegando mais leve e ficou mais fácil. Saí de lá me sentindo muito bem, valeu a pena, já marquei as próximas duas sessões.
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Amanhã pego os resultados dos exames feitos na semana passada. Devido à demora, o retorno da consulta com a endocrinologista foi perdido. E pra ser sincera, não remarcarei. Não gostei do atendimento. Por enquanto farei as consultas na Cabes. Me recuso a usar o plano meia boca que a Unimed me vendeu. Até que seja efetivada a troca, procurarei outras alternativas.
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Tenho andado deprimida com alguns acontecimentos diários, talvez também por isso tenha escorregado nas metas. Me sinto atravessando um imenso deserto, sozinha, sem apoio e sem alegria. Cada dia tem sido uma batalha, de repente, virei um poço de sensibilidades. Como é de costume nesses ocasiões, eu me calo e me isolo, esperando até que passe. Por enquanto estou no olho do furacão. Mas daqui um tempo tudo terá passado e conseguirei ver com mais clareza as experiências passdas. Tudo isso vai se resolver. Tudo vai dar certo. Eu vou vencer mais essa.
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Por enquanto fica este vídeo, pra levantar nosso astral!
"Ei dor, eu não te escuto mais...(...)"
Bjs








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Estabelecendo limites

Uma coisa que prejudica muitos gordinhos é a falta de sensação de saciedade. A gente começa e não consegue parar, simplesmente por que não sente que chegou no limite. Vi numa reportagem uma vez que isso se deve a falta de uma proteína, que o cérebro deveria disparar e não o faz. Pois bem, esta semana, pela primera vez, senti a bendita sensação de saciedade. Quando a gente olha para o prato e diz: chega! ô sensaçãozinha boa. E mais, meu prato já está pela metade do tamanho de outras épocas. Nem é preciso ter me alimentado para olhar e dizer, humm, essa quantidade basta.

Atribuo este comportamento ao reiki, que vem equilibrando minhas energias e tornando as coisas mais fáceis. Ah, se eu tivesse descoberto essa técnica dez anos atrás... Mas tudo bem, sempre é tempo e tudo vem apenas na hora certa. O importante é que tem dado certo e tem sido uma mão na roda. Também se deve ao fato de estar consumindo mais folhas. Nunca pensei que elas poderiam me dar uma sensação tão grande de saciedade. Especialmente a rúcula.

Ontem à noite caí na pizza, não resistí a tentação. Logo depois me senti mal, enjoada, cheia. Não faço outra tão cedo, pode crer. Hoje de manhã eu ainda tava enjoada. urgh! Pra compensar, chazinho no café da manhã e almoço light. Mesmo assim, o saldo foi positivo, pois só de saber a hora de parar, já valeu. Um passinho de cada vez, sem atropelos...



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E aqueles exames e consultas?

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Bem, vou retomar alguns assuntos que ficaram pendentes da semana passada e fazer um breve resumo do que tem acontecido. Havia marcado montes de exames que a endocrinologista marcou. Como meu planinho meia boca de 'saúde' atrapalhou a sequência do que deveria ser feito, tive que suspender tudo e tentar um outro caminho.

Fui até a CABES / UFMT e realizei nova consulta. Pedi que a lista de exames trazida do outro consultório fosse mantida, ao que fui atendida. Na terça de manhã, lá estava eu colhendo sangue. Devem ficar prontos no fim da semana que vem e mesmo com a demora, a sensação de mandar a operadora do plano de saúde às favas, é muito boa. Outros exames como mamografia, ultrassom e mapa de pressão, serão feitos em abril. Sem dizer que já perdi o retorno da consulta a que teria direito, já que o plano 'nada fácil' que me venderam, impediu todo o trâmite estabelecido anteriormente.

Em relação à dentista, terei que fazer um canal e mais umas coisinhas em outro consultório antes, mas nada que seja muito difícil. Essa parte está encaminhada também. Segunda feira, quase me esqueço da sessão de reiki. Tava mesmo precisando. Saí de lá levitando.

Terça feira, finalmente conheci a psicoterapeuta da CABES. Tivemos nossa primeira sessão e foi muito boa, gostei. Desfeito o mal estar da semana passada, quando a sessão não se realizou, tudo correu tranquilamente. Saí de lá mais tranquila, segura, valeu.

A consulta com o oftalmologista, que era para amanhã, foi desmarcada. Adivinham o motivo? Isso, o plano não está cadastrado no consultório escolhido... Sendo assim, apenas acompanharei minha mãe à sua consulta e continuarei ceguinha, até que a alteração do bendito cadastro seja concluída, afffffffffff.

Ontem também não caminhei, pois já tenho outra atividade nas terças à noite. Mas sinceramente, vou mudá-la, aliás, abandoná-la. Neste momento prefiro caminhar. Meu corpo e minha mente estão pedindo isso.

Bom, que eu me lembre que estavam pendentes, foram apenas esses assuntos. Semana que vem tem shiatsu. Ontem saí da dieta, comi pão branco, pão de queijo (ma-ra-vi-lho-so!!), tomei coca-cola, enfiei um pouquinho os pés na jaca... hoje tô me controlando. Faz parte da trajetória também, ué... Eu não sou robô pré-programado! Segue o jogo!















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Sobre acolhimento

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Sou leonina do primeiro decanato. Carrego comigo toda a força do signo, leia-se qualidades e defeitos. Como a maioria dos leoninos, adoro mostrar as coisas que faço e receber atenção. Prova disso foi a criação deste espaço para contar a aventura da mudança de hábitos.

Não divulguei de propósito este endereço, apenas comentei sobre ele com amigos e coloquei um link discreto em outro espaço que mantenho. Quero que as pessoas chegem até aqui espontaneamente e enquanto isso, vou postando material e o espaço vai ficando interessante.
Daqui uns dois ou tres anos, quem acessar este endereço, será capaz de perceber a trajetória percorrida, penso que aí sim terei atingido os primeiros objetivos.

Como parte desse processo, vou contando aqui como toda essa história se desenrolou. Pequenas e grandes coisas do dia a dia, futilidades, avanços, estratégias, passos importantes, enfim, uma conversa quase que diária. Acho importante registrar aqui frustrações e vitórias, para que as pessoas vejam os percalços e também como foram conquistadas os progressos.

Nesta semana, notei que o fato de ter eliminado quase cinco quilos em vinte dias, me deixou contente e segura de que estou no caminho certo. Mas tenho que confessar que meu lado leonino está frustrado. Ninguém das pessoas que convivem comigo no dia a dia notou qualquer diferença nem fez qualquer comentário. Ontem, um amigo que não me via há dias também não percebeu nenhuma mudança. Penso que isto se deva ao fato de que há muuuuuuiiiitttttooooooo peso a ser eliminado ainda, então, o que para outras pessoas seria algo bem visível, no meu caso, nem se nota.

Tenho sentido a diferença nas roupas, que devagarinho começam a folgar, na energia que tenho e cada vez maior, na agilidade que ganhei, pois me sinto mais leve. Enfim, tem sido um caminho solitário, mesmo aqui, onde apenas pessoas conhecidas têm visitado o espaço e só três pessoas chegaram espontaneamente. Não pretendo parar e nem mudar estratégias. Tudo ainda está muito no começo. Talvez quando eu tiver eliminado uns quarenta quilos, meus colegas de trabalho digam: não sei, mas parece que você emagreceu um pouquinho, né? Aí eu farei aquela cara de imbecil e direi: será? Você acha mesmo?...(Eita vida besta...)

E daí não fará a menor diferença se as pessoas notarem ou não que as coisas mudaram. Eu mudei, isso é o que basta. Uma vez ouvi alguém dizer que, se as pessoas não entendem o que você diz ou faz, ou você está falando pra platéia errada ou eles ainda não estão no ponto de te entender. Acho que é algo assim que está acontecendo com as pessoas à minha volta. O jeito é seguir solitária mesmo, mas não deixar de andar.

Vou tentar ser menos leonina daqui em diante. Dividir, por enquanto, apenas com os leitores deste blog a caminhada. Quando os outros resolverem se juntar a nós, serão bem recebidos, com certeza. Afinal, leoninos também são bons anfitriões. Obrigada pelas visitas e apoio!



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Primeira vitória

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Três semanas e meia: quatro quilos e meio eliminados!
Uuuu Huuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hoje caminhei pela primeira vez, foram 35 minutos.
Começo a notar diferença nas roupas, especialmente calças jeans.
Minha pele está linda e apesar de problemas pessoais sérios,
meu astral nunca esteve tão alto.
Ainda estou um pouco irritadiça, mas nada que não passe em cinco minutos.
Muito bom!





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Globo Repórter sobre mudança de hábitos

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Devo estar no caminho certo, porque quase tudo que eles disseram no programa eu já tô fazendo... tá faltando apenas o item 13... esse tá difícil.
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1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.






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Auto estima

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Aproveitando que já estava na CABES, fui até o sindicato e marquei uma sessão com a dentista para avaliação. Apenas serviços básicos são oferecidos, mas isso já é meio caminho andado...
Ainda mais que algumas facilidades de pagamento são oferecidas em convênio com o SINTUF / UFMT.Muito bom.
Também está marcado para amanhã um exame de mapeamento de pressão. Terei que ficar com aquele aparelhinho chato no braço por 24 horas. Esse nem quero ver o resultado...
Na semana que vem, ultrassonografias, mamografia, exames, exames, exames, afffffffff. Já tô cansada só de pensar. Pelo menos tem reiki na segunda feira.
Na quinta, oftalmologista, que as letrinhas estão cada vez menores e o braço mais curto. Tenho sentido peso nas pálpebras, sono durante a leitura, dor de cabeça e embaçamento dos textos. Há alguns anos atrás, fiz consulta e exames e o resultado foi astigmatismo e hipermetropia, além do estrabismo santo de todo dia. Não me adaptei ao bendito óculos. Na verdade, comprei e não usei. Agora é que estou revendo a questão. Sem dizer que na época eu não sentia alterações importantes na visão como hoje. Fazer quarenta não é mole...
Enfim, ainda que tardiamente, tô me cuidando, no stress, please!
Os resultados virão, tenho certeza.




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